La Ley del Calcetín

El Planeta TDAH difiere en algunas cosas del resto de los planetas con los que orbita. Una de sus peculiaridades es,que a diferencia de la Tierra, donde,por ejemplo, una fuerza poderosa es la gravedad,  es, que en este planeta una de las fuerzas más poderosas es la llamada “Procrastinación”….

Procrastinación (Del lat. procrastinare) y que según la RAE significa “ diferir, aplazar”

Para entendernos, dejarlo todo para el último momento…..”Me da tiempo…”, “todavía tengo cinco minutos…”,¿ os suena ?

Los adultos con TDAH se pasan la vida dejándolo todo para el últimos instante. A veces, esto no trae consecuencias, pero en la mayoría de las ocasiones, la catástrofe está servida.Si bien es cierto que en ocasiones  sus extraordinarias dotes para la improvisación les saca de situaciones embarazosas, no es menos cierto que en general este es un toro con el que todo TDAH debe de lidiar a diario.

Este es un tema que se trabaja en los grupos que realizamos para los adultos TDAH, y lo cierto es que da para mucho, pero de todas las estrategias que intentamos que aprendan, finalmente una de las que más ilustra lo que hay que hacer para vencer la procrastinación es aplicar lo que llamamos cariñosamente “Ley del Calcetín” y que es algo tan terriblemente simple como difícil de realizar.

Que hace una persona que se encuentra un calcetín tirado en el suelo en mitad del pasillo? Probablemente lo recoja en el momento de verlo.

Pero, ¿ qué hace un TDAH si se encuentra un calcetín tirado en el suelo en mitad del pasillo? Probablemente  lo esquive y piense “luego lo recojo” y así podrán pasar los días, las semanas, incluso los meses, y el calcetín seguirá allí,  plantado en mitad del pasillo mientras nuestro TDAH continuara pensando “madre mía ! la de tiempo que lleva este calcetín aqui tirado, tengo que recojerlo sin falta…”

Pues bien, la consigna es clara:  lo ves, lo recojes. No hay ni trucos ni magia. Esto es lo que hay que hacer, en el momento que tengas que hacer una cosa, HAZLA.En ese preciso instante, porque si dejas pasar este instante, entonces, estarás perdido…..la probabilidad de que no hagas esa tarea es muy alta.

Esto, que parece sencillo, no lo es, no nos vamos a engañar, pero la experiencia nos dice que si entrenamos a nuestro cerebro y “nos exigimos” a nosotros mismos este esfuerzo, con el tiempo lo haremos de forma rutinaria.

Sabemos que la medicación es fundamental para mejorar la vida de un adulto TDAH , pero también sabemos y tenemos la certeza de que tener TDAH es un condición que exige “entrenar” de continuo a nuestro cerebro para adquirir rutinas.

Y si no, que se lo pregunten a un habitante del planeta que ha tardado un año en ser capaz de guardar la aspiradora después de usarla, pero que al final y a fuerza de intentarlo, lo ha conseguido ……

Hasta la próxima …..

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BIENVENIDOS AL PLANETA TDAH

Cuando hace relativamente poco tiempo  empece a tratar adultos con TDAH, no podía ni siquiera imaginar todo lo que se iba a enriquecer mi andadura personal y profesional.

Para ser sinceros, no tengo muy claro en que momento decidí especializarme en TDAH.

Supongo que desde que observe que gran parte de la comunidad psiquiatrica cuestiona el diagnóstico, y no solo los psiquiatras, sino también la población en general. Creo que me embarqué en el proyecto del planeta para poder darle voz y alivio en la medida de mis posibilidades a todos esos adultos que han andado rebotando de consulta en consulta o que han tenido toda la vida la sensación de que “eran de otro planeta”.

El programa TDAH del adulto nació en una consulta de un centro  de especialidades, un origen humilde, nada sofisticado ni pretencioso.

Poco a poco fueron viniendo mas pacientes, unos aparecían por casualidad, venían por otras cuestiones y oh!! albricias!!! encontraban el final del peregrinar…. por fin alguien le ponía nombre a su particular calvario.

Otros ya venían orientados, gracias a los magnificos profesionales con los que tengo el lujo de trabajar , que están absolutamente concienciados con el TDAH del adulto y han desarrollado el “olfato” para  detectarlos y derivarlos al programa.

Y así, poco a poco y con los tiempos que nos marca el sistema sanitario en el que trabajamos, conseguimos poner en marcha nuestros grupos de terapia.

Empezamos con unos pocos, los valientes que se embarcaron conmigo en el “grupo piloto”, ya saben ellos quien son ….

En estos dos años que lleva en marcha el programa, cada vez han ido viniendo mas pacientes y los grupos cada vez son mas numerosos y por ello mas enriquecedores.

Mil ideas y mil proyectos, unos van cuajando y otros se quedan a medio camino ( un clásico, verdad patrulla?)

Con los meses ha nacido un grupo de autoayuda, “los tdah ” se hacen llamar, quedan periódicamente y comparten estrategias, alegrías y penas…

Para todos ellos, habitantes del planeta TDAH , donde el tiempo pierde su sentido y la imaginación no conoce límites, se ha creado este blog.

Para que sea vuestro espacio y podamos encontrarnos a  cualquier hora de  cualquier día…….